荔枝苹果盘——止咳润肺开胃理气

　　说起荔枝，大家都喜欢吃，而且营养物质比较高，但是它是属于热性的水果，不能大量的食用，以免导致上火的情况出现，荔枝适当的食用还能有开胃健脾的作用，今天介绍荔枝苹果盘的做法，可以有止咳润肺的作用和效果。

　　食疗功效:润肠通便、止咳润肺、开胃理气、助消化、补脾益肝、补血安神

　　营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、果胶、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、铁、钾

　　适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火人群少食

　　荔枝苹果盘所需材料

　　主要食材苹果、蜜橘、荔枝

　　荔枝苹果盘的做法

　　1、首先将苹果洗净，随后用刀从中间切成两半，将它的内核去除干净，再切一厘米的厚片，掰成一个空心的四边形。

　　2、随后将蜜橘洗净，去除外皮，再将之分瓣。

　　3、将荔枝洗净，去除外皮。

　　4、将蜜橘和荔枝放在空心四边形内。

　　5、这时就可以食用了。

　　荔枝苹果盘的功效与作用

　　荔枝苹果盘可以止咳润肺、开胃理气等等的功效。苹果中的植物纤维很丰富，从而可以润肠通便，有效的预防了便秘。它还含有丰富的维生素，从而提高机体的抗病能力。预防感冒等等的疾病。蜜橘可以提高人的食欲，并且还能润肺，可以改善咳嗽的症状。这道食谱，对于肠胃来说，可以起到调理的作用。并且还能缓解人的压力。

　　荔枝苹果盘具有很好的止咳化痰的作用，还能开胃健脾，对于促进消化和吸收有一定的好处，同时也可以有缓解感冒的作用，对于出现的食欲减少的情况也有一定的改善的作用，日常生活中这样的食谱是可以经常吃的，大家可以试试。