猕猴桃水果拌饭的做法

2022-06-23 14:53:40

  猕猴桃可以说是老少皆宜的一种水果了,口感好,而且不酸,很多人都能接受,特别是他属于高维生素C的食物,也被称为是维生素C之王,可以看出它的神奇功效了吧。猕猴桃除了直接吃,还有很多的食用方法,今天的这道猕猴桃水果拌饭就是不错的选择,可以缓解便秘,还能帮助消化。

  猕猴桃水果拌饭所需材料

  猕猴桃适量、草莓1颗、香蕉适量、芒果适量、粳米适量

  猕猴桃水果拌饭的做法

  1、粳米洗净入锅加清水熬粥,熬至粘稠即可。

  2、熬粥的同时将草莓洗净去蒂,切成小丁;猕猴桃、香蕉、芒果均洗净去皮切丁备用。

  3、待粥熬好放凉,加入水果搅拌均匀即成。

  猕猴桃水果拌饭功效与作用

  猕猴桃中的维生素多,对于排毒去火有好处,而且属于寒性的食物,特别是对于便秘,烦躁不安,容易上火的情况有改善的作用。香蕉具有清热通便、解酒、降血压、抗癌的功效,对于便秘、痔疮患者大有益处。草莓可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌。芒果可以有抗菌消炎的作用,具有丰富的维生素和矿物质。这些水果一起吃,补充营养物质,酸甜可口,具有下饭促进食欲的作用,老少皆宜,特别适合小孩子食欲不振的情况。

  猕猴桃水果拌饭此饭能有效去火,缓解便秘,还有抗癌功效。是一道开胃健脾的营养饭,适合多种的人群,这些水果都可以一起吃的,促进肠道蠕动,还能有改善便秘的作用,对于出现的烦躁食欲不振的情况有改善的作用。

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