猕猴桃水果拌饭的做法

　　猕猴桃可以说是老少皆宜的一种水果了，口感好，而且不酸，很多人都能接受，特别是他属于高维生素C的食物，也被称为是维生素C之王，可以看出它的神奇功效了吧。猕猴桃除了直接吃，还有很多的食用方法，今天的这道猕猴桃水果拌饭就是不错的选择，可以缓解便秘，还能帮助消化。

　　猕猴桃水果拌饭所需材料

　　猕猴桃适量、草莓1颗、香蕉适量、芒果适量、粳米适量

　　猕猴桃水果拌饭的做法

　　1、粳米洗净入锅加清水熬粥，熬至粘稠即可。

　　2、熬粥的同时将草莓洗净去蒂，切成小丁;猕猴桃、香蕉、芒果均洗净去皮切丁备用。

　　3、待粥熬好放凉，加入水果搅拌均匀即成。

　　猕猴桃水果拌饭功效与作用

　　猕猴桃中的维生素多，对于排毒去火有好处，而且属于寒性的食物，特别是对于便秘，烦躁不安，容易上火的情况有改善的作用。香蕉具有清热通便、解酒、降血压、抗癌的功效，对于便秘、痔疮患者大有益处。草莓可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。芒果可以有抗菌消炎的作用，具有丰富的维生素和矿物质。这些水果一起吃，补充营养物质，酸甜可口，具有下饭促进食欲的作用，老少皆宜，特别适合小孩子食欲不振的情况。

　　猕猴桃水果拌饭此饭能有效去火，缓解便秘，还有抗癌功效。是一道开胃健脾的营养饭，适合多种的人群，这些水果都可以一起吃的，促进肠道蠕动，还能有改善便秘的作用，对于出现的烦躁食欲不振的情况有改善的作用。