苹果麦片粥——促进生长有助排便

　　燕麦片的食用方法有很多，一般煮粥是比较多的，可以起到促进食欲的作用，而且也能排毒，保护肠胃。怎么吃燕麦片比较好呢，来看看这道可以促进生长发育，有助于排便的苹果麦片粥的制作方法，可以有很好的保健功效。

　　苹果麦片粥所需材料

　　燕麦片50克、苹果1个、水100毫升、蜂蜜适量

　　苹果麦片粥的做法

　　1、苹果洗净去皮、蒂后，除核，切成小丁备用。

　　2、锅置火上，加入适量的清水、燕麦片，用大火熬煮。

　　3、煮沸后加入苹果丁，小火熬煮煮至黏稠时加适量蜂蜜调味即可。

　　苹果麦片粥的功效与作用

　　苹果麦片粥主要是作为女性减肥的食品，能增加饱腹感，控制食欲，除此之外，苹果麦片粥对于儿童的生长发育也有益，更能增强记忆力。苹果中含有的粗纤维素可以有润肠的作用，加上燕麦片也有这样的功效，起到双重的保健作用。而且有控制食欲，减肥降脂的功效。儿童食用苹果麦片粥能促进生长和发育，而粥内富含丰富的锌，对于促进记忆力的提高有好处，而且这道食谱含有的膳食纤维素比较多，可以排毒，排便，适合经常便秘的人群。

　　苹果和燕麦片一起搭配的话，营养物质多，可以促进生长发育，而且有帮助排便的作用，对于润肠胃有好处，而且也可以提高孩子的记忆力和免疫力，是一道适合多种人群的养生食谱，大家可以经常吃。