黑豆益母草瘦肉汤的做法

　　食物要相互搭配食用才能补充所需的营养物质，黑豆大家都爱吃，是一种豆类的食物，它比黄豆的营养价值更高一些。黑豆可以煮汤，或者是做粥吃，补肝肾，强身健体，今天介绍黑豆益母草瘦肉汤的做法，这道食谱可以滋补肝肾，调经。

　　黑豆益母草瘦肉汤所需材料

　　瘦肉250克、黑豆50克、薏米30克、益母草10克、枸杞10克、盐适量

　　黑豆益母草瘦肉汤的做法

　　1、瘦肉洗净，切件，汆水;黑豆、薏米均洗净，浸泡;益母草、枸杞子均洗净。

　　2、将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢炖2小时。

　　3、放入益母草、枸杞子稍炖，最后放盐调味即可。

　　黑豆益母草瘦肉汤的功效与作用

　　黑豆是一种具有抗氧化作用的食物类型，可以预防便秘，因为含有的纤维素是比较多的，可以有补脑的功效。益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。这些食物和药材一起吃，对于女性调理气血有好处，而且也可以缓解月经不调或者是痛经的情况出现，对于消肿利尿活血有好处，同时也有滋补肝肾的功效。

　　黑豆益母草瘦肉汤具有滋补肝肾、利尿消肿的作用，适合很多的人群吃，补肾、活血化瘀、调经止痛的功效。男性女性都可以吃这样的食谱，提高人体免疫力，补充其中的营养物质，而且也可以预防疾病，大家不妨利用起来。