带鱼萝卜木瓜粥的做法

　　木瓜的食用方法是有很多的，比如说我们经常吃的木瓜牛奶就是比较常见的一种，木瓜可以促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，对于提高体质促进代谢有好处，木瓜还可以煮粥食用，来看看带鱼萝卜木瓜粥的做法，这道食谱可以促进生长发育。

　　带鱼萝卜木瓜粥所需材料

　　带鱼20克、木瓜30克、胡萝卜10克、大米50克、盐3克、葱10克

　　带鱼萝卜木瓜粥的做法

　　1、带鱼蒸熟后剔除鱼刺，捣成鱼泥备用。

　　2、大米泡发洗净;木瓜去皮洗净切小块;胡萝卜去皮洗净切小块;葱洗净切花。

　　3、锅置火上，注入清水烧开后放入大米，大火煮至水开之后，鱼泥、木瓜和胡萝卜放入锅里。

　　4、煮至粥浓稠时，加入盐调味，撒上葱花即可。

　　带鱼萝卜木瓜粥的功效与作用

　　带鱼含有丰富的钙、磷及多种维生素，能为大脑提供丰富的营养成分。而且带鱼经常吃的话可以有很好的排毒的作用，对于补脑有好处，适合脑力劳动者。木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助于宝宝对食物的消化和吸收，有健脾消食的功效。这些食物相互搭配的话可以补充丰富的营养物质，对于促进生长发育有一定的好处，而且也可以补充人体所需的营养成分，可以促进宝宝的生长，而且也可以提高抗病能力。

　　带鱼萝卜木瓜粥的制作方法很简单的，而且营养物质是比较高的，可以起到促进食欲的作用，对于补脑有好处，适合孩子们吃，可以促进生长发育，而且也可以补充丰富的营养物质，对于提高人体免疫力来说起到了很好的保健的作用和功效。