芒果椰汁黑米粥的做法

　　不同的食物相互搭配营养物质都是不一样的，所以说在吃某种食物的时候不妨相互搭配着吃，这样营养更多，而且更好的促进健康。芒果椰汁黑米粥是一道很值得推荐的食谱，可以补脑，对于补气血美容也有好处。

　　芒果椰汁黑米粥所需材料

　　黑米60克、芒果30克、椰汁适量、陈皮适量、片糖适量

　　芒果椰汁黑米粥的做法

　　1、黑米、芒果均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。

　　2、锅置火上，倒入清水，放入黑米煮至开花。

　　3、注入椰汁，加入陈皮、芒果、片糖同煮至浓稠状即可。

　　芒果椰汁黑米粥的功效与作用

　　黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。而且黑色的食物对于补肾有好处，而且也可以强筋骨。芒果中含有的维生素和矿物质比较多，芒果具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的作用。而且椰汁也有丰富的营养物质，对于生津润燥，解毒，利尿有一定的好处。通气除烦等功能。椰汁营养丰富，可解渴祛暑、芒果椰汁黑米粥常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。特别适合有白头发，或者是有云贫血的人群使用，对于改善体质，促进代谢有好处，还能补脑。

　　芒果椰汁黑米粥是一道午后甜点，自己动手吧，是不错的一款选择，可以补气血，美容养颜，而且也可以让你的胃口大开，吃了以后可以让你有很好的心情，同时也可以起到很好的促进食欲和补脑的作用，可以让你的工作更加顺利。