化痰止咳 油醋汁拌萝卜片

　　咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。咳嗽靠的是肺本身具有的宣发的能力，对人体是有利的。但是剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血，对健康没有好处。上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、急性喉炎都可能引起咳嗽。

　　饮食调养原则

　　1、适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等质润食物。

　　2、少吃辛辣燥热的食物。

　　3、过于甘甜的食品不但不能起到止咳的作用，反而会加重咳嗽症状。

　　推荐食谱

　　油醋汁拌萝卜皮

　　材料

　　白萝卜500克，生姜适量，盐、白糖适量，白醋1大勺

　　做法

　　1、白萝卜洗净，用刀削厚皮，将白萝卜皮放入玻璃容器或陶瓷容器里，加盐腌渍1小时。

　　2、生姜切丝，白萝卜腌渍好用凉水白水冲净盐分，挤干水分。

　　3、锅中放油，烧至六成热倒入少量热水后加姜丝烧烤，待汤水凉后加白醋。

　　4、将做好放凉的汤汁倒入萝卜皮中，装入密封瓶中，让入冰箱保鲜即可。

功效

白萝卜可以清热去火，化痰止咳，此菜适用于咳嗽患者。