黑木耳核桃仁饮 补血养气 专治月经量稀少

　　正常的话，女性每次月经的总量在30~80毫升之间，如果月经周期正常，低于这个标准就算偏少。

　　中医认为，月经量少，常油久病失血或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少；或先天不足、多产房劳耗伤肾；或月经期过食生冷，血为含凝；或精神抑郁，情志不畅，气滞血瘀等引起。主要症状：经量明显减少，伴随有手脚冰冷、小腹冷痛。

　　推荐食谱

　　黑木耳核桃仁饮

　　材料

　　黑木耳、核桃仁各12克，红糖250克，黄酒适量

　　做法

　　将黑木耳、核桃仁碾末，加入红糖搅拌均匀，倒入少许黄酒浸泡，用瓷罐装封。

用法

经前1周服用，每天2次（早晚各1次），每次服用30克。

功效

适用于伴有头晕、乏力、气短症状，因气血不足引起的月经过少。核桃有补血养气、补肾填精等功效；黑木耳有补肾滋阴、滋养气血等功效。此方还可以调治因气血不足引起的月经量过少。