2020-07-05 21:23:40
平时，很多人都喜欢吃一些营养又美味的美食，比如贡菜炖鸡。口感很好，很香，贡菜可以中和鸡肉油腻的味道，非常爽口。它是一种特产，又叫苔干。之前在古代是很珍贵的，皇宫里才有，给皇帝他们吃的，平常人很难吃到。它的做法有很多，可以和各种肉类、鸡蛋一起吃，非常美味。跟着来看看。
首先，将鸡肉洗干净，把它切成块状，再用开水烫一下，放入水里，去掉一些浮沫。然后洗贡菜，把它切断，放油进锅里，7分热的时候，再放一些调味料，蒜等，可以很好地去腥。炒出香味后，放入鸡肉，等到它变成黄色的时候，放些糖和生抽，翻炒几下，再放开水，没过鸡块。一般用大火煮，煮开后转小火，炖30分钟。然后将贡菜放进去，焖20分钟，加些盐，大火收汁就可以吃了。
在做时，最好买些土鸡，口感会更好，营养也会更丰富，但煮的时间要长一点。在煮的过程中，要注意火候。贡菜可以煮久一些，味道会更好吃。在盛出来前，也可以放些芝麻油，会更好吃。在做的过程中，最好放鸡汤去炖，会更好吃，如果不想口味太重，直接放清水就可以了。
要注意，在洗的时候，不要和其他青菜一起洗，比如香菇。也不要用刀去切，最好直接扭断，这样做出来的味道才会更美味。如果担心它有农药留在留在表面，可以加点盐放水里泡一下，半小时就行，吃起来会更健康。如果吃不完，把它放在冰箱里，会保存得更久。
一般是可以的，而且对胃很好，还能补血。它们里面都有很多蛋白质，对身体很好，还能去热、消肿，特别适合一些贫血或身体虚弱的人吃。一般，在吃贡菜时，没什么禁忌，但如果用盐去腌的话，就不要吃太多，适量就行，很容易有高血压。
吃贡菜的好处
它是一种天然又健康的保健品，里面有很多营养素，对心血管很好，还能预防各种疾病，降低血压等。对大脑很好，经常吃，可以让人更聪明。还能安神，提高睡眠质量。也可以解毒，预防很多癌症，降低血脂。对胃很好，补血效果也很明显，非常适合刚生完孩子或身体虚弱的人吃。还能减少皱纹，预防衰老等。它里面有很多氨基酸和锌元素，在那么多蔬菜中，营养是比较高的，还能美容，特别适合女人吃。
它的吃法有很多，可以做中餐，也可以做西餐，凉拌或热炒都行。或搭配各种菜吃，不管是肉类还是蔬菜，都非常美味。和豆腐一起拌来吃，也很美味。首先，要准备好豆腐干、香油、芝麻酱等。把它切成适当的大小，最好是条状，再把它放入开水里烫一下，捞出来沥干水分，再加些盐。然后把香菇、豆腐干放进去煮，两分钟再捞出来，放一些芝麻油、醋，搅拌均匀就可以吃了。
也可以和鱼煲汤一起喝。首先，准备一条草鱼、胡萝卜等。将鱼洗干净，切成块状，再放油进去，炸到金黄色的时候捞出来。洗干净贡菜，把它切成段状，再切胡萝卜，放水一起煮。把鱼放进去，再加些调味料，煮20分钟就可以吃了。注意的是，在做时，贡菜不要用刀切，最好直接用手掰开，味道会更好吃。买回来后，预防有农药，要用水泡一下，在泡时加一些盐，吃起来更健康。
它有很多品种，在购买时，要根据烹饪方式去买。如果清炒，要买那些叶子大，茎比较短的品种，口感会更好。在买的时候，最好买那些颜色比较翠，新鲜、没有黄叶的，这些才是好的，不会那么容易腐烂。但在买的时候，一定要注意，有些人为了让它看起来更新鲜，更漂亮，会洒一些水。一般买回来当天吃是没什么问题的，但如果放久了，吃起来口感会很差，营养也没那么丰富。如果想买回来放久一些，要买那些没有水的。
上面就是关于贡菜、鸡肉的一些做法，它们的价格都很实惠，做法也很简单，有空可以多做来吃。对眼睛、牙齿都很好，还能让骨髓更坚固，记忆力更好。预防很多疾病，癌症等。一般在春节或元宵这些重要的节假日，很多人都做来吃，寓意很好，营养也很丰富。搭配其它东西一起吃，会更容易被吸收。