2020-07-18 16:44:36
平时，很多人都喜欢吃一些口感好，营养又丰富的东西，比如山药。它是一种人气很高，很受欢迎的美食，很多人都爱做来吃，不管是过节还是平常，经常在餐桌上看到。它里面有很多蛋白质，经常吃，可以预防很多疾病，特别是心血管方面的。跟着来看看。
做之前，要准备好材料，适量的山药、五花肉，辅料生抽、泡椒等。然后将山药洗干净，放入开水里烫一下，两分钟再捞出来，切成片状，最好薄一些，会更容易熟。然后把泡椒斜着切，五花肉切成片状，就可以放油进锅里了。7成热的时候，把肉放进去，翻炒均匀，用大火炒，两分钟后，把泡椒放下去，加点耗油、生抽，一分钟后，把山药放下去。加点油，熟了后，就可以盛出来吃了，非常美味，很下饭。在做的时候，可以用五花肉，也可以用一些里脊肉，口感都很好。还可以加些红椒一起炒，营养会更丰富，更容易消化。如果是一些瘦肉里脊肉，把它洗干净后，要用一些盐、生抽、淀粉腌一下，口感会更好。把山药去皮后，把它放入一些清水里，加点醋，这样它就不会那么容易变色了，做出来后，味道也会更好。
在做时，洗山药时，因为它身上会有一些很粘的东西，接触到皮肤，会很痒。所以在洗时，可以带上手套去洗或切，这样就不会那么痒了。它的肉非常嫩，很爽脆，味道很好。经常吃，可以让人的体质更好，免疫力更好，更少生病。对皮肤也很好，可以变得更白，更光滑。还可以预防很多疾病，比如癌症等，固精效果也很好，很适合一些男人吃，美容效果很好，可以让人衰老的速度更慢。在做的过程中，还可以加些青椒、红椒，营养更丰富，更容易被吸收。
它对身体很好，保健效果很好，经常吃，可以预防很多疾病，比如高血压等。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖，非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃。它里面的维生素很多，经常吃，对皮肤很好，可以变得更白，毛孔更细。
它的做法有很多，可以和红枣一起煲汤吃，或做成山药红枣羹等，对脾胃很好，非常养胃，很滋补。一些经常咳嗽，有痰的人吃，可以很好缓解这种症状。补血效果也很好，很适合一些贫血或身体瘦弱的人吃，可以让身体更强壮。
在做之前，要准备好材料，适量的山药、红枣，将它们洗干净去皮，再切成块状。然后放水进锅里，把它放进去煮，大概30分钟。把一些红枣放进去，把它的核去掉，也可以不去，煮一个小时就可以了。在做的时候，可以加些白糖或红糖一起煮，补血效果更好，口感也更好。
它可以和很多东西一起吃，比如木耳等。做之前，要准备好材料，适量的山药、木耳，辅料生抽、淀粉。然后将所有材料洗干净，去掉皮，再把山药切成块状，放在水里泡一下。做之前，要提前一个晚上将木耳泡好，第2天再拿出来做，口感会更好。然后将所有调料，生抽、料酒、醋放在一个干净的碗里，搅拌均匀，放在一边备用。
然后放油进锅里，把调料放进去，有香味出来时，再把木耳放进去，翻炒均匀。两分钟后，把一些胡萝卜切成丝，再放入里面，两分钟，把山药放下去，用小火炒，两分钟就可以了。再倒些酱油，把调料放进去，炒均匀，盖上盖子，焖5分钟就可以了，很好吃。
还可以和南瓜一起做来吃，里面有很多纤维素，对肠胃好，可以预防便秘。南瓜是一种很滋补的东西，是温性的，非常适合一些体质寒，经常痛经的女人吃，可以让人的体质更好。还能预防很多病，比如糖尿病，非常适合一些贫血的人吃，可以很好改善这种症状。
在做之前，要准备好材料，适量的山药、南瓜，然后将它们洗干净，去皮，切成块状，最好薄一些。然后放入一个干净的盆里。再加水进锅里，水煮开之后，把它放进去蒸，大概20分钟。熟了后，加点淀粉、花生油，搅拌均匀就可以吃了，非常香。
上面就是关于山药的一些知识和做法。平时有空，可以多做来吃。味道很好。脂肪也很少，就算吃多了，也不容易长胖。和其它一些肉类、蔬菜一起炒来吃，营养更丰富，更容易被吸收。不管是老人还是小孩，都可以吃。对胃很好，还能健脾，一些经常咳嗽的人吃，可以很好缓解这种症状。