酸枣仁粳米粥——补脑安神

　　食疗方法相信大家都不陌生，这成为了最近几年来我们所关注的焦点问题。同样越来越多的朋友表示：由于工作和生活的压力，因此自己常常处于焦虑的状态。这给我们的精神造成的伤害非常大，同样对于身体健康而言也是十分不利的。因此如果您也出现这种情况，建议您应该多注意补脑，因此我们一起来看看补脑安神药膳——缓解您的精神压力。

　　补脑安神药膳——缓解您的精神压力

　　说到补脑安神药膳，相信很多朋友不太了解。这是根据中医、药膳和烹饪学理论，主要采用具有益智、健脑、安神的中药和食物相配合。烹饪出的一种不仅色香味俱全，同时还具有一定强身健脑、安神益智作用的药膳。不仅针对中老年朋友有着良好的效果，同样针对学生、伏案工作者也有极好的功效。

　　所需食材：

　　酸枣仁60克，粳米400克。

　　制作方法：

　　1．将酸枣仁炒熟，放入铝锅内，加水适量，煎熬，取其药液备用。

　　2．将粳米淘洗干净，放入锅内，再把药液倒入煎煮，待米熟烂时即成。

　　主要功效：

　　这一味枣仁粥的制作方法十分简单，同样不仅色泽鲜美。女性朋友食用后还具有养阴，补心，安神的作用。另外如果您是经常需要加班或者疲于应酬的朋友，不妨可以多饮用此粥，一方面长期伏案工作，非常容易造成我们出现脾虚的情况。另外经常性的应酬，对于我们的身体而言伤害也是非常大的，因此这一味粥除了以上的好处外，还可以起到缓解心脾两虚的心烦不眠等症的作用。

　　以上有关“补脑安神药膳——缓解您的精神压力”的介绍，您对于补脑安神药膳的功效以及制作方法是不是有一个详细了解了呢？由于我们在生活中遇到的压力非常大，因此也十分理解很多朋友常常会觉得自身体力和精神状态都处于透支状态，如果您也有这方面的负面情绪产生，那么建议您不仅可以使用上述食疗方法，同样也不妨静下心来好好休息吧。