玉米须瘦肉汤——降压降脂补虚强身

　　玉米是大家都喜欢吃的杂粮类型，它的营养丰富，但是一直被人们忽视的是玉米须，在食用玉米的时候一般会把玉米须扔掉，其实它具有保健的功效哦，而且还可以降脂降压的，下面来介绍玉米须瘦肉汤的做法。

　　玉米须瘦肉汤

　　玉米须瘦肉汤所需材料

　　主要食材瘦肉、玉米须、扁豆、蜜枣、白蘑菇、盐

　　玉米须瘦肉汤的做法

　　1、瘦肉洗净，切块;玉米须、扁豆洗净，浸泡;白蘑菇洗净，切段。

　　2、瘦肉入沸水锅中，汆去血水，捞出洗净。

　　3、锅中注水烧开，放入瘦肉、扁豆、蜜枣、白蘑菇，用小火慢炖，

　　4、2小时后放入玉米须炖煮5分钟，加盐调味即可关火。

　　玉米须瘦肉汤的功效与作用

　　玉米须瘦肉汤中含有大量的营养保健物质，具有利尿通淋、降压降脂的功效，做法也很简单，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、生物碱、维生素C和K、糖类、有机酸、黄酮、钙、磷、铁。玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热、利尿通淋、平肝利胆的功效。瘦肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。这样的汤品适合的人群有很多，而且还可以下酒食用，具有解暑清热的功效哦。同时还可以降压降脂降糖的哦，对于健脾胃有很好的功效。滋阴润燥。

　　玉米须瘦肉汤的做法，上面已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，降压降脂补虚强身滋阴润燥。大家不妨吃起来吧。