草莓山药——健脾助消化白领抗疲劳首选

　　说起山药这样的食物，大家一定都不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且还可以有助消化的作用和功效的哦，经常食用这样的食物可以对抗疲劳，特别适合白领们食用，来看看草莓山药的做法。

　　草莓山药

　　主料：山药200g

　　辅料：蓝莓酱适量、牛奶适量、炼奶适量

　　步骤：

　　1.山药洗净后对半切块，放入锅中蒸熟。

　　2.蒸熟的山药去皮，放入保鲜袋里面，用擀面杖压成泥。

　　3.在山药泥里面加入两勺炼奶。

　　4.比较干就加适量的纯牛奶。

　　5.然后把山药泥舀到挤花嘴里面。

　　6.然后把山药泥在裱花嘴里面挤出来。

　　7.适量蓝莓酱加少许的水搅拌开。

　　8.淋在之前的山药泥上面即可。

　　冬季是最易感觉到疲劳感，这时男性朋友可以注意了，也许会出现肾虚，有时起夜多或者小便次数，都是肾虚的表现，可以吃些补肾的山药，做出不的美食来食疗补肾，今天做了甜点----草莓山药，绵软好吃，细腻美味，适合全家人食用哦。山药还有镇静的功效哦，对于疲劳啊或者是心烦等等的情况有所改善，而且还可以有健脾胃的功效哦，对于增强体质，减少疲劳助消化有很好的帮助作用的哦。

　　草莓山药的做法，大家都了解了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说也不错，好消化好吸收，健脾助消化白领抗疲劳首选，而且还可以增强体质，是很不错的营养之选。