酸枣仁粥——养心安神生津敛汗

　　养心安神相信大家都不陌生，最近几年来由于生活越来越浮躁，因此快节奏的生活对于我们的身体和心里都带来了一定的影响。我们也经常看到很多女性朋友由于焦虑出现了夜不能寐的情况。其实遇到这种情况最重要的就是养心，那么到底应该怎么办呢？养心安神的方法 试试酸枣仁粥。

　　如何缓解心神不宁的情况

　　心神不宁的情况很多朋友在生活中都会出现，引发这种情况的因素很多，因此首先建议在发生过后不要盲目的恐慌。不妨可以试着喝一杯水保持镇定，另外如果情况较为严重建议您不妨可以口含一些食物，能够有效减轻症状。对于情况更为严重的朋友建议您应该马上咨询医生，及时了解相关情况，不要自己盲目治疗，以免引发危害。日常食谱采用酸枣仁粥能够帮您有效缓解情况。

　　所需食材：

　　酸枣仁10克，粳米100克，调味白糖或蜂蜜适量。

　　制作方法：

　　1.酸枣仁择净入锅，加清水适量，浸泡半小时后煎煮取汁。

　　2.加粳米熬粥，用白糖或蜂蜜调味即成；也可将酸枣仁研磨成末。

　　3.每次取5克左右，调入粥中服食。

　　主要功效：

　　以上方法是最为快速的养心安神、生津敛汗的食谱，如果您在生活中经常出现心神不宁的情况建议您不妨可以多多食用。除此之外上述食谱还适用于心肝血虚所致的失眠、惊悸、怔忡，及体虚自汗、津伤口渴、盗汗等。另外对于长期处于心腹寒热、邪结气聚、四肢酸痛湿痹的朋友也可以多多食用。但是由于上述食谱具有兴奋子宫的作用，因此建议孕妇不可食用。

　　养心安神的方法 试试酸枣仁粥就为您介绍到这里了，希望那你能够在生活中多多运用。同样也希望在饮用上述食谱的同时你能够积极调整自己的心态。多与自己沟通，或者多找朋友倾诉，相信遇到任何问题都是可以很快解决的。切记忙碌和焦虑，这对于健康和心里都是十分不利的。