百合粳米粥——润肠通便促进血液循环

　　米是我们生活中不能缺少的一部分，当然不同的米的营养价值不同。粳米大家都知道的吧，营养丰富，而且还可以补充丰富的碳水化合物哦。粳米如何食用呢，一起来看看百合粳米粥的做法。

　　百合粳米粥

　　百合粳米粥所需材料

　　主要食材粳米、百合、冰糖

　　百合粳米粥的做法

　　1、将粳米洗干净后放水里泡法备用。

　　2、将泡发好的粳米倒入砂锅中，加适量的水，用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。

　　3、至煮稠时加入百合，稍煮片刻，在起锅前加入冰糖即可。

　　百合粳米粥的功效与作用

　　百合粳米粥是一款美味食谱，以百合、粳米为主要原料熬煮而成，对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效，是不可多得的滋补品。百合甘凉清润，主入肺心，有利于清肺、润燥、止咳。粳米本身就含有粗纤维及蛋白质，有助于宝宝消化，利于宝宝排便。百合粳米粥能促进血液循环，提高自身的免疫力。这样的食用方法好消化好吸收，而且还可以有润肠通便的作用。很适合肠胃不好的人群，可以调理肠胃，对于正在生长期的宝宝们来说是不错的选择，而且还可以有增强免疫力的功效。

　　上面介绍了百合粳米粥的做法，上面已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，润肠通便促进血液循环增强免疫，大家不妨吃起来吧。