黄柏粳米粥——清热祛湿养心安神

　　粳米也是一种米，一般熬粥比较多见的，它的营养素是比一般的大米高很多的，可以补充丰富的维生素，微量元素和矿物质，可以清热养心，而且还可以健脾胃，如何食用呢，来看看推荐的食谱吧。

　　黄柏粳米粥

　　黄柏粳米粥的做法

　　1、将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。

　　2、黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片，至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。

　　黄柏粳米粥的功效与作用

　　黄柏是一味中药，性寒、味苦，可清热燥湿、泻火解毒。今天推荐的是黄柏粳米粥，黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质丰富。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的食谱适合很多的人食用哦，可以清热祛湿，而且还可以养心安神的哦，对于清热解毒养脾胃是不错的选择呢，同时还可以滋补身体，对于滋补五脏有好处。

　　黄柏粳米粥的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，想要健康，清热祛湿养心安神健脾养胃，这样才能营养均衡，得到满足。