蓝莓优格冰淇淋——润燥美容缓解疲劳

　　优格大家都吃过吗，其实也是看了一些相关的资料才了解的，其实优格也是一种常见的酸奶，它的营养价值是比较高的，可以促进消化和吸收，而且还可以有缓解肠胃不适等作用，下面介绍一款甜品你一定喜欢。

　　蓝莓优格冰淇淋

　　原料：原味优格200cc/牛奶 200cc/细砂糖100克/鲜奶油200cc/浓缩蓝莓汁30cc/蓝莓粒少许

　　做法：

　　1.牛奶用小火加温，放入细砂糖煮至溶化后熄火。

　　2.将原味优格及蓝莓汁加入拌匀。

　　3.鲜奶油打发(不要打硬)加入作法2中拌匀。

　　4.混和后倒入平底不锈钢盘，撒上蓝莓粒稍拌后，放入冷冻库。

　　5.冰冻2小时后，取出用汤匙挖松，拌入空气，再继续冷冻至喜好的软硬度即可。

　　一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用;酸奶适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用;如果经常食用一些酸奶的话可以有滋润皮肤的作用，而且还可以有让皮肤变得更细腻的功效哦，是不错的美容缓解疲劳的好选择，同时还可以有预防高胆固醇的情况发生。

　　蓝莓优格冰淇淋的做法，大家都知道了吧，润肠润燥美容缓解疲劳。大家平时的时候可以经常吃这样的甜品，具有调节血脂和减肥的作用，大家不妨试试吧，口感很不错。