烤火鸡——提高免疫力降压补血

　　火鸡大家都吃过的吧，营养丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以促进食欲。一般火鸡是美国人过节适合的美食，象征着红红火火的意思。烤火鸡是很不错的吃法哦，一起来看看食用方法吧。

　　烤火鸡

　　材料：鸡子一只750克，新奥尔良腌料51克，水51克，植物油10克。

　　做法：

　　1.将鸡斩去头颈和脚，洗净沥干水。将腌料加入开水和植物油，放凉

　　2.将腌鸡料涂抹鸡的全身，(鸡的身上可以用牙签扎些洞，以便入味，)按摩一会鸡的全身，装入一个袋子里，放冰箱腌制12小时以上

　　3.烤箱200度预热，将鸡放在烤网上，放在烤箱的倒数第二层，下边接一个烤盘，上下火烤50分钟，期间刷3次以上腌的烤鸡料

　　4.晾凉后，就可开吃了。

　　富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。烤火鸡做法简单，而且还可以有增强体质的作用，含有的蛋白质是比较多的，而且还可以促进食欲，对于促进生长发育，促进食欲有很好的作用。

　　关于烤火鸡的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，而且还可以蛋白质丰富提高免疫力降压补血，是很不错的养生吃法，大家不妨动起来吧。