皮蛋瘦肉粥——保护血管促进代谢

　　皮蛋大家都吃过的吧，就是我们经常吃的松花蛋，松花蛋其实就是鸭蛋经过加工制作而成的。皮蛋的口感有些特别，而且还可以促进食欲哦，皮蛋煮粥才是绝配哦，来看看皮蛋瘦肉粥的做法，可以保护血管。

　　【皮蛋瘦肉粥】

　　【主料】

　　大米50克、糯米25克、皮蛋1个、猪肉馅50克

　　【辅料】

　　姜2片、自制味精适量、小葱5克

　　【做法】

　　1.大米，糯米的比例2:1

　　2.清水泡半个小时

　　3.准备猪肉馅，或猪肉切丝也可以

　　4.锅中开水加两片姜片，将肉馅烫熟，去除血沫

　　5.肉馅汆熟捞出备用

　　6.大米糯米入电饭锅加清水

　　7.选择煮粥档，煮1个小时

　　8.松花蛋去皮切块

　　9.粥煮到1个小时，加入肉糜和松花蛋，再煮20分钟

　　10.加入自制味精，自制味精的成分有虾皮和海苔

　　11.调好味后盛出，撒葱粒即可

　　皮蛋瘦肉粥大家都会做，怎么样才能做的好吃，才能更有营养，我教大家一个方法，用时虾皮海苔味精，晾干细磨成粉，既有咸味又有鲜味，让你这道粥吃的营养更健康。　松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。这样的一道粥可以有促进食欲的作用，同时也可以提高免疫力和体质，对于增强人体免疫有好处，同时也可以调理肠胃，对身体健康有益。

　　关于皮蛋瘦肉粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，保护血管促进代谢补脑益智，肠胃不好的你不妨也可以试试。