虎皮鹌鹑蛋——助消化促进大脑发育

　　蛋类是我们生活中经常吃的食材类型，它可以促进食欲，同时也可以补气健脑。鹌鹑蛋也是大家都喜欢吃的一种，不要小看它个头小，不比鸡蛋少哦，虎皮鹌鹑蛋是孩子们都喜欢的一种食谱，可以促进大脑发育。

　　【回锅虎皮鹌鹑蛋】

　　主料：鹌鹑蛋500g、红尖椒2个、青尖椒1个 、蒜苗2根

　　辅料：生抽2勺、郫县豆瓣酱1.5勺、料酒1勺、蚝油1勺、白糖2克

　　步骤：

　　1.煮熟的鹌鹑蛋剥去蛋壳后擦干水分

　　2.均匀的在鹌鹑蛋的表面刷一层油

　　3.将炸蓝放入炸锅里，温度200度，时间设置为15分钟

　　4.烹饪期间，可将炸蓝取出，查看炸制情况，再刷一层油，晃动几下，让食物受热更均匀

　　5.时间到，把鹌鹑蛋取出来，放进盘子里

　　6.蒜苗洗净切段，青红尖椒分别切圈

　　7.锅中加入少量的油，放入郫县豆瓣酱炒出红油

　　8.炒出红油后再下入青红尖椒圈炒香

　　9.加入炸好的鹌鹑蛋，烧开后转中火烧至入味

　　10.调入2勺生抽，1勺料酒，1勺蚝油， 2克白糖炒均

　　11.最后放入蒜苗段大火翻炒至蒜苗断生，起锅即可

　　鹌鹑蛋小巧可爱，但营养价值可不低，它是小儿的最爱，今天给他做道川菜味的----回锅虎皮鹌鹑蛋，鲜辣扑鼻，鹌鹑蛋可口，入口美味，给家人带来食欲的美食。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。鹌鹑蛋对孩子的大脑和发育有很好的促进作用，可以经常食用，不过不能过量以3-5个为宜。鹌鹑蛋的好处有很多，适合的人群也比较多，可以保护大脑，而且还可以有营养神经的作用，适合老年人和孩子们食用。

　　关于虎皮鹌鹑蛋的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是玉米营养价值高，帮助消化促进大脑发育健脑补脑，具有补五脏的作用，而且还很容易消化和吸收。