糖烤栗子——健脾养胃活血

　　秋季是一个丰收的季节，这个时候很多的瓜果蔬菜都收获了，我们可以品尝到很多的新鲜的食材哦，栗子大家都爱吃，是秋季不错的养生吃，最经典的吃法就是糖烤栗子了，香甜可口，而且还可以健脾养胃。

　　【糖烤栗子】

　　【主料】

　　栗子500克

　　【辅料】

　　橄榄油20ml、白砂糖30克、水30克

　　【做法】

　　1.洗干净板栗，擦擦板栗身上的水分

　　2.用菜刀把每一颗板栗拦腰割一道口子。这步不要太暴力了，切断内皮即可，切得太深，板栗断开反倒不容易剥壳

　　3.加上一勺橄榄油，将板栗满身沾上油

　　4.放在预热的烤箱中层，上下火200°烤20分钟

　　5在烤板栗时，将砂糖和水混合，加热溶化成糖浆

　　6.将烤了20分钟的板栗从烤箱中取出，倒入糖浆中拌匀

　　栗了一般做为配菜来食用，在家做不好糖烤栗子，想吃只能在外面解馋，今天教大家做糖烤栗子的做法，简单，方便，在家做的与街头的味道差不多哦。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。秋季新鲜的栗子上市了，它的营养价值丰富，是碳水化合物含量较高的干果品种，有效的燃烧脂肪，有减肥的作用哟。这样的一道食谱含有的脂肪酸和氨基酸比较多，而且还可以有促进代谢的作用，好消化好吸收的哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以预防三高疾病的哦，是秋季不错的滋补零食，大家可以经常吃。

　　糖烤栗子的具体的制作的方法，大家都学会了吗，大家可以在家中自己制作，而且营养价值丰富哦，可以有防止便秘的问题，秋季健脾养胃活血强筋骨，健脾养胃，是不错的养生之选。