羊肉胡萝卜粥——补肾健脾胃润肠通便

　　胡萝卜粥大家都爱吃，特别是宝宝正在生长发育的阶段，应该多吃一些粥品，可以有促进食欲增强免疫力的作用。胡萝卜粥的吃法有很多，特别是秋冬季节适合吃羊肉胡萝卜粥哦，可以有润肠通便的作用。

　　羊肉胡萝卜粥

　　食疗功效:健脾补肾、润肠通便

　　营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、胡萝卜素、多种矿物质

　　适宜人群:一般人群均可食用

　　禁忌人群:高血压、发烧感染、体质偏热人群不宜食用

　　羊肉胡萝卜粥所需材料

　　主要食材羊肉、胡萝卜、大米、大葱、生姜、陈皮、盐、胡椒粉

　　羊肉胡萝卜粥的做法

　　1将大米洗干净后用清水浸泡30分钟备用;葱切碎末，姜切碎末备用。

　　2羊肉、胡萝卜、陈皮分别洗净，羊肉、胡萝卜切丁备用。

　　3锅置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陈皮、胡萝卜继续熬煮至粥黏稠，加入葱末、姜末、盐、胡椒粉即可。

　　羊肉胡萝卜粥的功效与作用

　　健脾补肾肾虚阳衰、腰膝酸软、尿频、阳痿等人群食用此粥具有很好的疗效。驱寒祛湿羊肉胡萝卜粥热量高，冬季食用此粥能增加人体热量，抵御风寒。助消化羊肉胡萝卜粥能增加消化酶，帮助胃消化，食欲不振人群可食之。益肝明目此粥含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。这样的一道粥品是可以有不肾脏壮阳的作用的，因为羊肉具有补虚的作用，同时搭配胡萝卜的话可以有助消化的效果。

　　羊肉胡萝卜粥的做法大家都学会了吗，也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，补肾健脾胃润肠通便保护视力，具有延缓衰老降脂的作用哦，而且还可以促进代谢，具有养生保健的作用。