葛根粉粥的营养价值

　　葛根粉大家吃过吗，很多人认识到葛根粉，是因为葛根粉的丰胸功效，其实葛根粉可不仅仅只能够丰胸，它对人们的健康是有着很重要的作用的。葛根粉是将葛根研磨而成的粉末，除了我们平时最为常见的吃着喝之外，还可以用来煮粥。下面我们就一起来看看这款养生粥品到底是如何制作的吧。

葛根粉粥的营养价值

　　葛根粉，也称葛粉，分为葛根淀粉和葛根全粉。葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。据本草纲目记载，葛根气味甘、辛、平、无毒。主治消渴、身大热、呕吐、诸痹、起阴气、解诸毒。疗伤寒中风头痛、解肌发表出汗、开且腠理、疗金疮、止肋风痛。

　　在粥快要煮好的时候，放入一些葛根粉一起煮至粥熟烂就可以了。经常服用的话，可以起到很好的清热生津，除烦止渴的作用。

葛根粉粥的做法

　　主辅配料

　　葛根粉30克，粳米100克。

　　制作方法

　　粳米加水适量武火煮沸，改文火再煮半小时加葛根粉拌匀，至米烂成粥即可。

葛根粉粥的注意事项

　　适宜于因高血压引起的头痛，冠状动脉狭窄引起的心绞痛及糖尿病等症。

　　葛根粉粥的做法是不是挺简单的呢，葛根粉在市场上还是比较常见的，无论是药店还是超市里面都有葛根粉出售的，所以大家不妨可以买一点回来，在不想制作精美的早点的时候，可以尝试着做一款葛根粉粥，这样还是蛮不错的。特别是对于三高人群可以常吃一些。