苹果绿茶——缓解便秘抗辐射

　　绿茶是我们经常喝的一种饮品，不仅口感好，而且还可以有清理肠道的作用。绿茶可以清热解毒，而且还可以促进代谢，绿茶有很多的食用方法，和苹果一起搭配泡茶不仅可以抗辐射，而且还可以缓解便秘，来看看茶的泡制。

　　茶

　　食疗功效:缓解轻度便秘

　　营养价值:大便干燥时、轻度便秘时

　　适宜人群:胃肠不佳、便秘等人群

　　禁忌人群:糖尿病患者

　　茶所需材料

　　主要食材苹果、绿茶、蜂蜜

　　茶的泡法

　　1将苹果洗净切薄片备用。

　　2用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

　　3将绿茶放入杯中，冲入85℃左右的沸水浸泡3-5分钟后滤出茶汤。

　　4放入苹果片后带茶汤温热时调入蜂蜜即可饮用。

　　茶的功效与作用

　　苹果被誉为“全科医生”，富含丰富的营养，能够防癌抗癌、润肠通便、减肥防衰老等，是老幼皆宜的保健水果之一。绿茶能防癌防辐射、降脂降压、美白抗氧化、缓解便秘等，非常适合三高人群及便秘人群饮用。蜂蜜味道甜蜜，容易被人体吸收，对妇幼、老人都有良好的保健作用，具有润肠通便、滋阴补阴、排毒养颜、软化血管等功效。茶这款茶饮富含丰富的膳食纤维，能够温和调理肠道，适宜便秘症状不重者饮用。这款茶品不仅可以有预防三高的作用，而且还可以润肠通便，防止便秘的发生，对于各种的人群都适合喝，有降压降脂的功效。

　　茶的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的水果可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，缓解便秘抗辐射排毒养颜，具有清热解毒的作用。