杏仁绿茶糕——润肠排毒补充能量

　　食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同，而且适合的人群也是不一样的，杏仁大家都爱吃，可以做甜品，煮粥，煲汤都是不错的选择，今天的这道美味杏仁绿茶糕就可以润肠排毒补充能量哦。

　　杏仁绿茶糕

　　食疗功效:润肠排毒、提供能量、促进生长、增强免疫力

　　营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、E、茶多酚、钙、磷、铁

　　适宜人群:一般人群即可食用

　　杏仁绿茶糕所需材料

　　主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐

　　杏仁绿茶糕的做法

　　1米粉入碗加水和匀，绿茶粉过筛入碗，加盐拌匀。

　　2碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗，再加水和匀。

　　3将蒸笼里铺上湿细纱布，并将碗中的材料倒入，蒸熟后切条即可。

　　杏仁绿茶糕的功效与作用

　　杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。米粉具有补中益气、健脾养胃的功效。葡萄具有润肠排毒、滋阴补血、强健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。杏仁绿茶糕此甜品具有润肠排毒、降压降脂、提供能量、促进生长、提神醒脑、增强免疫的功效。这样的一道食谱具有助消化的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于排毒养颜来说效果是不错的，同时也可以滋阴补血的呢，大家可以经常食用，是不错的养生保健的甜品类型，适合多种人群。

　　杏仁绿茶糕的做法大家都学会了吗，杏仁的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，润肠排毒补充能量增强免疫，平时的时候可以多吃一些这样的食材类型，对大脑发育，人体健康有好处。