当归红花补血粥——补血益气活血

　　每个人的体质不同，很多人都存在着气血不足的情况，这个和体质和一些外在的因素有一定的关系哦。当归是一种可以滋补气血的中药材，可以经常食用，来看看当归红花补血粥的做法，可以有促进代谢补气血的效果哦。

　　当归红花补血粥

　　食疗功效:补血益气、活血化瘀

　　营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、碳水化合物、亚油酸、钙、铁

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合气血不足的女性

　　禁忌人群:孕妇及经常腹泻者不宜

　　当归红花补血粥所需材料

　　辅助佐料大米、当归、红花、白糖

　　当归红花补血粥的做法

　　1当归、红花洗净;大米泡发洗净。

　　2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

　　3放入当归、红花，改用小火煮至粥成，调入白糖入味即可。

　　当归红花补血粥的功效与作用

　　当归具有补血和血、调经止痛和润燥滑肠的功效。红花具有活血通经、祛瘀止痛的功效，有助于治疗经闭、痛经、恶露不行、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌打损伤、疮疡肿痛等症。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。当归红花补血粥此粥具有补血益气、活血化瘀、补中益气、调经止痛的功效。这样的一道食谱可以有补气血的效果，而且还可以提高体质的哦，对于通血脉啊或者是活血养胃有都已经的作用，适合多种人群，而且还可以有促进食欲的效果呢。

　　当归红花补血粥的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是它们营养价值高，搭配一起食用，具有补五脏的作用，补血益气活血化瘀促进代谢。而且还很容易消化和吸收，适合女性食用。