太子参无花果炖瘦肉——益气健脾

　　无花果大家都知道的，是一种可以养生的食材，属于水果的类型，它可以吃新鲜的，也可以晒干以后用无花果干泡酒或者是泡茶，可以起到很好的健脾的作用和效果的哦，无花果如何食用的呢，可以煲汤，今天介绍太子参无花果炖瘦肉的做法，可以有润肺止咳的作用，还有健脾益气的效果。

　　营养价值:

　　蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、磷、糖类、苷类、脂肪酸

　　适宜人群:

　　尤其适合脾虚体倦、肺燥干咳、精神疲乏等症

　　禁忌人群:

　　表实邪盛者、消化不良者少食

　　太子参无花果炖瘦肉

　　所需材料

　　猪瘦肉200克，无花果20克，太子参15克，盐适量，味精适量

　　太子参无花果炖瘦肉的做法

　　1太子参、无花果分别用清水冲洗干净，猪瘦肉洗净，切片，备用。

　　2将所有材料一起放入炖盅内，加入适量沸水，加盖，用大火煮沸，转小火隔水炖2小时左右。

　　3放入盐、味精调味即可食用。

　　太子参无花果炖瘦肉的功效与作用

　　太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。猪瘦肉具有滋阴润燥、改善缺铁性贫血、补充体力、滋阴润燥、润泽肌肤的功效。太子参无花果炖瘦肉此汤具有益气健脾、润肺止咳、清热生津、滋阴润燥的功效。这样的一道食谱可以有止咳润肺的作用，还可以健脾补气血，对于冬季出现的贫血啊或者是乏力有很好的作用，还可以有滋润肌肤的效果，是不错的养生保健的食谱类型。

　　关于太子参无花果炖瘦肉的做法以及营养功效，大家都有所了解了吧，这样的养生汤品营养丰富，而且口感很独特哦，搭配瘦肉的话别有一番滋味的哦，可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，对身体健康是有很大帮助的。