当归炖鸡——调经止痛补气健脾胃

　　鸡肉的营养物质丰富，鸡肉可以补充丰富的蛋白质和矿物质，属于高蛋白低脂肪的食物类型，不仅营养丰富，还可以有促进食欲的作用哦，鸡肉如何食用更有营养呢，来看看当归炖鸡的做法，可以有补气血健脾胃的作用，可以适合女性调经止痛食用。

　　当归炖鸡

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、热量、钙、磷、铁

　　适宜人群:

　　尤其适合气血虚弱、痛经的女性

　　禁忌人群:

　　月经过多、出血性疾病、阴虚火旺者

　　川芎当归鸡

　　所需材料

　　鸡腿150克。熟地25克，当归15克，川芎5克，炒白芍10克，盐少许

　　做法

　　1将鸡腿洗净，剁成大块，放入沸水中汆烫，捞出后冲洗干净，备用;药材用清水快速冲净。

　　2将鸡腿和所有药材放入炖锅，加6碗水以大火煮开，转小火续炖40分钟。

　　3起锅前加盐调味即可。

　　功效与作用

　　当归具有补血和血、调经止痛和润燥滑肠的功效。川芎具有行气开郁、活血止痛、改善心肌功效、降血压、加强子宫平滑肌收缩的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有补血活血、调经止痛、行气开郁、温中益气、强筋健骨的功效。鸡肉和当归一起吃可以有补虚的作用，可以有润肠通便的效果，还可以有缓解失眠的效果，对于促进食欲有好处，同时也可以有补血活血的作用，还可以增强免疫力的哦，对于强筋骨有好处的哦。

　　关于当归炖鸡的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，调经止痛补气血健脾胃，而且还可以有健脑益智的作用哦。适合多种人群食用。