蒜蓉蒸比目鱼——健脾开胃改善食欲

　　比目鱼大家都吃过的吧，是一种很常见的鱼肉，也叫多宝鱼，它的营养物质还是比较丰富的，比如说可以补充蛋白质啊，钙质等等的一些营养元素哦，比目鱼的食用方法有很多，来看看蒜蓉蒸比目鱼的做法吧，可以有促进食欲，强免疫的效果。

　　蒜蓉蒸比目鱼

　　食疗功效:健脾开胃、改善食欲、润肤美容、补肾健脑、提高免疫力

　　营养价值:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌、磷

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:孕妇、计划怀孕者、哺乳者、婴幼儿不宜多吃多宝鱼

　　所需材料

　　主要食材多宝鱼、大蒜、葱、姜、盐、料酒、红椒、植物油

　　做法

　　1多宝鱼处理干净，斜切花刀;红椒切丁，姜切丁，葱切末，蒜剁成蓉。

　　2将蒜蓉、姜丁、红椒丁、盐均匀地撒在鱼身上，淋上料酒。

　　3将鱼放入蒸锅，大火蒸3分钟，取出撒上葱末，浇上热油即成。

　　功效与作用

　　多宝鱼具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神、滋补强身、活血通络、祛风除湿、提高人体免疫力的功效。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、驱虫、温暖脾胃的功效。此菜具有健脾开胃、改善食欲、润肤美容、强身健脑、活血通络、祛风除湿、助阳提神、增强抵抗力的功效。这样的一道菜肴可以有健脾胃的效果，同时可以有补肾健脑的功效哦，对于提神强身有好处，还可以有暖胃的功效呢，适合多种的人群食用，还有改善食欲的效果哦。

　　关于蒜蓉蒸比目鱼的具体的做法，是不是觉得想马上尝试一下呢，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有抗衰老抗氧化的作用，促进食欲的同时，健脾开胃改善食欲强免疫，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。