姜汁核桃粥——补肝肾养气血健脑

　　核桃大家都爱吃，也是其中的一个，经常吃些核桃的话可以有补脑的作用，还可以健脾胃的哦，对于提高人体的免疫力有好处。核桃食用方法有很多，可以煮粥，煲汤，做甜品等等。今天介绍姜汁核桃粥的做法，可以有补肝肾养气血的作用，来看看的介绍吧。

　　姜汁核桃粥

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁

　　适宜人群:

　　一般人皆可食用，尤其适合健忘怠倦、食欲不振、腰膝酸软、神经衰弱、心脑血管疾病患者

　　所需材料

　　核桃仁15克、生姜5克、红枣10克、糯米80克、盐2克、姜适量

　　做法

　　1糯米清水泡发后洗净;红枣洗净，去核，切片。

　　2加水将糯米，大火煮开，再淋入姜汁。

　　3加入核桃仁、生姜、红枣同煮至浓稠，调入盐拌匀即可。

　　功效与作用

　　核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、定喘润肠、健脑益智、增强免疫力的功效。生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有补中益气、滋补肝肾、强身健脑、发汗解表、温肺止咳的功效。这样的食疗方法可以有滋补肝肾的作用，对于提高人体的免疫力来说效果不错，还可以强身健体的哦，同时也可以有预防疾病，比如说对于缓解腹痛啊或者是咳嗽风寒也有好处。

　　上介绍了姜汁核桃粥的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，补肝肾养气血强身健脑，不仅可以有抗衰老的作用，还补虚健体缓解贫血能补肾哦，大家不妨试试。是一道很有营养的保健的食谱类型，大家可以试试这样的养生食疗方法哦。