人参菊花茶——益气补肾改善睡眠

　　菊花茶大家都很熟悉的吧，而且经常饮用，是一种可以有保健作用的茶品哦，不仅可以起到很好的养肝明目的作用，还可以滋阴润燥的哦，对于降火气改善睡眠也有好处，下面就来看看人参菊花茶的做法吧。

　　人参菊花茶

　　营养价值:

　　睡眠不佳时、气虚疲乏时

　　适宜人群:

　　肾虚患者、睡眠质量较差等人群饮用

　　禁忌人群:

　　腹泻者、感冒发烧者、身体有炎症者

　　所需材料

　　人参花5克、杭白菊5克、枸杞子3克

　　泡法

　　1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

　　2将人参花、杭白菊和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水直至没过材料，5秒内倒出茶汤以润茶，再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约5分钟左右。

　　功效与作用

　　人参花富含二十种皂甙活性物质和多种氨基酸，又有补气强身，降压降脂、 调节内分泌、延缓衰老、调理肠胃和促进新陈代谢的功效。杭白菊可疏散风热、养肝明目、清热解毒、调气理血、提神和利尿。枸杞子滋补肝肾，益精明目、强身健体的良药，对保肝、降压降脂、降血糖有明显的改善作用。这样的茶品可以起到很好的清热解毒的作用，还有补肾的效果，对于提高免疫力，提神醒脑有好处，同时也可以有降压降脂的效果哦。

　　人参菊花茶适合很多的人群食用，具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，益气补肾降火气改善睡眠，大家不妨试试吧。是不错的一款养生茶品哦，大家可以试试这样的茶。