灵芝瘦肉汤——健脾胃强身健体抗衰老

　　灵芝大家都很熟悉的吧，是一种很常见的而且很名贵的中药材类型哦，同时也可以起到很好的保健的作用和效果的哦，灵芝和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介绍灵芝瘦肉汤的做法，可以有健脾胃强身健体的作用，来看看灵芝瘦肉汤的做法。

　　营养价值:

　　氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C

　　适宜人群:

　　适宜新陈代谢差、免疫力低，血压、血脂偏高，冠心病者食用

　　禁忌人群:

　　外感发热者不宜饮用本汤

　　所需材料

　　灵芝4克、瘦肉300克、红枣4颗、盐6克

　　做法

　　1将猪瘦肉洗净、切片;灵芝、红枣洗净备用。

　　2锅置火上，注入清水烧开，下入猪瘦肉汆烫，打去浮沫。

　　3继续将锅烧开，加入灵芝、红枣煲至食材熟，加盐调味即可。

　　功效与作用

　　灵芝有益气补血、养心安神之功，能游戏哦啊提高机体免疫力，增强体质。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。瘦肉汤具有健脾养肝，补虚安神的功效，适宜慢性肝炎属脾虚血少者食用。这样的食疗方法可以有清热解毒补气血的作用，对于美白祛斑有好处，还可以有很好的延缓衰老的作用的哦，对于提高体质，安神养心有一定的效果。

　　关于灵芝瘦肉汤的相关的内容，相信大家也对这些小常识有所了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的钙质，健脾胃强身健体抗衰老，而且还可以增强人体的免疫力，大家试试吧。