银鱼上汤马齿苋——补肾壮阳消肿止痛

　　马齿笕是一种野菜，春季吃些野菜可以有很好的提高免疫力的作用，马齿笕含有的额铁质啊钙质以及微量元素是比较丰富的呢，马齿笕的好处有很多，今天就来介绍银鱼上汤马齿苋的制作方法，可以有消肿补肾的效果。

　　营养价值:

　　苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C

　　适宜人群:

　　适宜脾胃虚弱、肺虚咳嗽、疲劳多病、痢疾腹泻等患者食

　　银鱼上汤马齿苋

　　所需材料

　　银鱼100克、马齿苋200克、盐5克、味精3克、上汤适量

　　银鱼上汤马齿苋的做法

　　1马齿苋洗净，银鱼洗净。

　　2将洗净的马齿苋下入沸水中稍焯后，捞出装入碗中。

　　3将银鱼炒熟，加入上汤、调味料淋在马齿苋上即可。

　　银鱼上汤马齿苋的功效与作用

　　银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，具有补虚，健胃，益肺，利水等功效。马齿苋具有清热解毒、消肿止痛的功效，可用于各种炎症的辅助治疗。银鱼上汤马齿苋清热解毒、止痢疾、除肠垢、益气补虚，能有效防止硅肺病的发生。银鱼可以有丰富的蛋白质和钙质，而且属于低脂肪的食物类型哦，对于补虚劳有好处，还可以健脾胃，和马齿笕一起吃，可以提高免疫力，还可以清热解毒的呢。

　　银鱼上汤马齿苋的制作方法，看了以后大家都有所了解了吧，可以促进发育，而且还可以改善体质，补肾壮阳消肿止痛。同时还可以降脂降压，帮助缓解疲劳。是一道提高免疫力的食谱类型哦，同时也可以有滋阴补肾的效果，赶紧试试吧。