红烧黄钻鱼——促进食欲提高免疫力

　　黄钻鱼是一种营养物质比较高的鱼肉，而且还可以补充蛋白质和钙质，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有促进食欲的作用。黄钻鱼的食用方法有很多，来看看这道红烧黄钻鱼的制作方法，可以有很好的提高免疫力的作用和效果。

　　红烧鱤鱼

　　材料：

　　黄钻鱼1条，生姜、米酒、酱油、辣椒、大蒜叶、鸡精、白糖、食用油、食盐各适量

　　做法：

　　(1)将黄钻鱼清理干净后，切成合适大小的块，用食盐、姜片腌制大约30分钟以上;

　　(2)锅内油烧热，放入腌制好的鱤鱼块，用中小火煎至金黄;

　　(3)加入米酒、酱油、白糖、辣椒、适量水小火煮;

　　(4)加入大蒜叶、鸡精即可出锅。

　　黄钻鱼里面含有众多的营养价值。除了含有一些常规的营养成分之外，其中最为显著的就是其所含有的蛋白质。黄钻鱼所含有的蛋白质含量很高，是一种典型的高蛋白食物，对于想要补充蛋白质的人来说，黄钻鱼无疑是一种不错的选择。不过需要注意的是，黄钻鱼虽然蛋白质含量比较高，但是同时它所含有的脂肪含量也是非常高的。即所谓的高蛋白、高脂肪食物。所以，如果想要补充身体营养元素的话，一定要适量食用，否则会给身体带来一定的负担，使得身体发胖。

　　这样的一道食谱可以有很好的补充蛋白质的作用，对于促进的矮星有好处，是属于高蛋白的食物类型，而且还有促进代谢的效果和作用呢。

　　黄钻鱼的制作方法给大家介绍了相关的内容了，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，滋补肝肾，促进食欲提高免疫力，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群。