猪骨粳米粥——抗衰老健脾胃润肠道

　　猪骨是一种很常见的食材，而且营养物质多，可以有很好的补虚的作用，对于提高体质来说效果是不错的呢，而且还可以有很好的润肠的作用，猪肉怎么吃呢，可以煮粥食用，来看看这道猪骨粳米粥的做法，可以有补虚润肠的效果。

　　营养价值:

　　维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质

　　适宜人群:

　　适宜体虚、消化不良、肝肾亏虚、贫血、营养不良等患者食用

　　禁忌人群:

　　患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食

　　所需材料

　　芝麻适量、排骨500克、粳米80克、葱适量、醋5克、盐3克、味精2克

　　做法

　　1粳米淘净，浸泡半小时后捞出沥干;猪骨洗净，斩块，沸水汆烫去血水。

　　2锅中注水，下入猪骨和粳米，大火煮沸，滴入醋，转中火煮至米粒开花。

　　3改文火熬煮至粥浓稠，加盐、味精调味，撒上熟芝麻、葱花即可。

　　功效与作用

　　芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。猪骨有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。猪骨芝麻粥具有养颜瘦身、促进消化、补脾润肠、润肤抗衰等功效。这样的一道食谱可以有很好的补虚健脾胃的作用，对于润泽肌肤有好处，同时也可以有抗衰的效果哦，还可以有补肝补肾强身的效果。

　　猪骨粳米粥这道粥品的介绍，你学会了吗。而且还可以预防便秘，同时促进新陈代谢。适合的人群也是比较多的，一般人都可以食用的哦。经常吃可以提高体质，抗衰老健脾胃润肠道，大家可以经常吃这样的食物。