生津润肠，利气通便的食谱

　　1、冰糖香蕉

　　香蕉2个，冰糖适量。将冰糖放入锅中加入适量清水煮化，放入剥皮的香蕉同煮，片刻即成，日食2次。

　　具有清热生津润肠的功效。适用于口干腹胀，舌红者。

　　2、萝卜黄豆菠菜汤

　　萝卜50克，黄豆60克，菠菜50克。黄豆用水浸泡一夜，和萝卜放入锅内，加水适量，放少许精盐煮至熟烂，加入洗净的菠菜至熟。每日2-3次,连服3-5天，温服。

　　具有化积通便的功效。适用于大便干燥，胃纳差，腹胀腹痛者。

　　3、萝卜籽粉

　　萝卜籽20克炒黄研粉，开水或糖开水送服。

　　具有利气通便的功效。适用于顽固性便秘，伴见腹胀腹痛，久治不愈者。

　　牛乳蜂蜜汁

　　牛乳100克，蜂蜜5克，粳米50克。将粳米洗净，加水适量，煮熟后加牛乳煮沸，最后用蜂蜜调匀，具有滋补润肠的功效。

　　具有滋补润肠的功效。适用于虚弱便秘或贫血，伴见腹胀无力，面色不华者。