春燥有哪些表现 如何缓解?

2015-02-06 11:03:30

  经常听到春燥这个词,而且也有人有春燥的症状,春燥有哪些症状表现呢?春燥影响人的正常生活,而且还让人痛苦不堪,积极缓解春燥还为上策。

  春燥的表现,在春天,人很容易上火,最为常见的时候,咽喉又干又疼、双眼疼痛、发干、流鼻血、牙疼、烂嘴角、大便干硬、肚子胀、不想吃东西等。春燥之所以会出现,是因为人体的内脏经过一冬天的蓄积,在春季会逐渐散发出来,加上天气干燥,人体的水分容易流失等。

  春燥该如何缓解?

  对于特别严重的春燥,影响到生活和学习的,最好到医院检查,并服用一定的药物,以减轻春燥的症状表现。

  此外还要从饮食上缓解春燥。辛辣刺激性东西尽量不要吃,多吃些新鲜的蔬菜和水果,如韭菜、菠菜、橙子等。同时还要多喝水,以排尿、出汗的形式,将体内的毒素排出,从而实现降火的目的。另外还可以喝些驱火的茶水,金银花和菊花茶就是一个不错的选择,也可以多喝些绿茶等。对于春季情绪不稳定的女性,还可以多喝些豆浆,以调节内分泌,缓解春燥。

  要保持良好的心情,对于压力较大的人来说,在春季要学会调理自己的心情,特别是当受到压抑的时候,要学会宣泄,减轻心理压力。充足的睡眠很重要,不要熬夜,不要过于劳累,每天要睡足8个小时的觉,睡眠充足了,人的心情就比较好,就不容易生气、不容易上火。要进行适当的运动,春季不能再像冬天那样不敢运动,这时要动起来,到处走走,动一动,能祛除体内的火气,能缓解春燥的症状表现。

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