适合清明时节滋补的食物

2015-04-06 11:42:08

   再过几天就要迎来清明了,那么,适合清明滋补的食物有哪些呢?下面就整理了一些适合清明时节的食用的食物。

   南瓜

   南瓜含有丰富的p-胡萝卜素,同时还含有很多维生素A、维生素C、锌、钾、纤维素等,经常食用南瓜,可以治疗头晕、心烦、口渴等,还能够治疗记忆力减退、神经衰退。

   韭菜

   韭菜具有温阳透窍、温通阳气、增强体力的作用。清明前后的韭菜营养价值高,经常食用,可以补益肾气,旺盛精力。

   鸡蛋

   鸡蛋含有优质的蛋白质,同时还含有丰富的卵磷脂、卵黄素、胆固醇等,对神经的发育有很重的作用,具有增强记忆力、健脑益智的功效。

   香蕉

   香蕉营养丰富,同时含有的热量低,经常食用,具有健脑的作用。

   山药

   春季在煮粥的时候,加一些白糖和捣碎的山药,不仅营养丰富,健脾益气,还具有强身健体补肾的作用。

   莴苣

   莴苣含有多种维生素,尤其以铁含量较多。经常食用,具有日常保健的作用。

展开全部内容
相关阅读