冬季做好养生工作 老年人开心过冬

　　冬季包含了一个非常喜庆欢乐的节日——春节，到了这个节日无论是孩子还是成年人还是老年人都很开心。但是很多老年朋友在这个时候有所担心，因为在这个开心的节日里就怕自己的健康出问题，给家人带来麻烦。

　　 在这里介绍几种养生保健方法，在冬季使老年朋友做好养生工作，有个好身体，健康快乐的过新年。

　　 第一，冬季由于室内室外的温差不同，老年人一定要适量的增减衣服，不要受寒。对于老年人来说，感冒很容易使人体的免疫力下降，引起多种并发症的发生。

　　 第二，出门的时候，要做好保暖工作，戴帽子是一个很好的方法。很多老年朋友因为岁数大了，头发都比较稀疏，这样就很容易散热。戴帽子不但保暖，而且美观，但要在选择帽子的时候，一定要选择透气性好的帽子质地，帽子要比较宽松的。

　　 第三，再选择穿衣的时候，要穿高领衫，或是穿低领衫但要带围脖，这样对肩部还有颈椎都有好处，要护好手腕脚腕，保护好肚子胃部。

　　 第四，要有健康的生活作息，早睡早起。注意饮食要清淡，戒烟酒。多做强度小的有氧运动，骑自行车，或是打太极拳，散步，适合老年人的健身操，瑜伽都是很好的有氧运动。

　　 第五，要有一个健康积极乐观的心理，睡前泡脚是一个很好的习惯，人体很多的穴位都在足底，每天睡觉之前用适当热度的水温泡脚，可以促进血液循环，治疗身体的亚健康。

　　 第六，定期到医院做相关的体检，做到早发现早治疗，根据医生的嘱咐健康养生。