冬季养胃注意保暖和饮食

　　冬季，气温过低，会出现很多不适的感觉，比如说冬季也是一个很容易出现疾病的季节，一些流行性感冒啊或者是肺部疾病等等都会出现在这个季节里。而且很多胃部不舒服的人会表现的更加的明显，肠道寒冷受到刺激以后会出现疼痛啊，痉挛等问题的出现，这样会让整个身体有抵抗力低的情况，从而导致各种的胃部疾病。所以冬季一定要注意养胃，如何做呢，下面就教给大家一些简单的保护胃部的方法。

　　注意保暖

　　冬季昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，晚上睡觉的时候也要注意盖好被子，以免腹部受到寒冷的刺激出现肠胃不适或者是引发感冒等疾病的出现，注意保暖是冬季养生的一大注意事项。

　　合理饮食调养

　　饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。冬季一定要注意合理的搭配饮食，不要吃太多辛辣刺激和过硬的食物，对于身体健康也是不利的哦，同时要注意不吃太烫的食物，以免食管受到伤害。不要暴饮暴食，进食要规律，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，对身体健康有很大的好处。

　　保持情绪乐观

　　胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都会导致胃肠病的发生。所以为了我们的健康一定要保持一个良好的精神状态和心理状态，保持清醒稳定，不过度的焦虑啊紧张或者是一些不良的情绪出现。

　　这些小常识都是对胃部有保养作用的方法，希望大家能够去了解并运用到生活中去，减少胃部的刺激，从而起到养胃的作用。注意保暖，合理的饮食，乐观的情绪这些方面都是养胃的重点，希望这些常识问题能够帮助到您，也希望大家都能够有一个健康的身体。