了解饮食禁忌有效缓解冬季感

　　随着冬季的到来，天气逐渐的变冷，导致很多人出现感冒的症状，这种情况属于季节性感冒，在临床上被称为是冬季感冒。冬季感冒出现之后最常见的症状就是咳嗽，头痛，流鼻涕等等。很多患有冬季感冒的人都会进行药物和输液治疗。但是对于一些养生人士来讲即使在冬季出现感冒的话也不会采用药物治疗，因为通过合理的饮食禁忌就可以有效的缓解冬季感冒的症状。

　　养生人士介绍说，在冬季出现感冒症状的话人们的食欲就会有所下降，但是在感冒的过程中为了能够使我们保持一定的体力可以多吃一些容易消化、清淡的食物。特别是含有维生素的食物要多吃，但是注意适量。避免食用一些油腻、油炸、辛辣上火的食物。否则的话只会因为饮食不当的问题导致冬季感冒症状的加重。

　　冬季感冒的时候注意避免甜品的摄入：不管是不是属于含糖量高的水果还是一些点心最好都不好食用，因为在冬季感冒的时候病人会出现痰多、咳嗽的症状，一旦过多的食用这些含糖量高的食物就会加重痰的粘稠度，而且也会引起腹胀。含糖量高的食物最常见的有红枣、甘蔗、荔枝、芒果和葡萄等。

　　冬季感冒的时候患者还需要减少盐的摄入：减少盐的摄入量可以有效的提高患者唾液中的溶菌酶的含量，主要可以起到保护咽喉部以及口腔的上皮细胞，让口腔中分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来抵抗感冒病毒。

　　冬季感冒的患者千万不要一点盐都不要吃，由于患者在感冒期间会有大量的汗液排除，导致钠离子的丢失，稍微的摄入盐可以补充丢失的钠离子，一般情况下要求冬季感冒的人群每天盐的摄入量控制在5克内为宜。

　　冬季感冒的时候患者需要禁止辛辣刺激、浓茶以及煎烤、烧烤等食物：这些食物可以加重患者的咳嗽程度，严重的话一起呢肺部炎症。但是在冬季感冒的人群可以吃一些富含维生素的新鲜水果以及蔬菜。

　　以上所讲解的内容就是养生人士针对这些在冬季感冒时的饮食注意事项进行了十分详细的介绍。虽然冬季感冒是一件令人十分痛苦的事情，但是只要我们及时的纠正自身不良的生活以及饮食的习惯，就可以不通过药物治疗也能够有效的缓解。