冬季吃肉的搭配食物

　　冬季是应该多吃温补的食物的，这样的食物可以补充能量的同时可以积累脂肪和能量，以免出现冬季的健康问题的发生，冬季应该多吃肉，大家知道吃肉应该搭配什么样的蔬菜和食物吗，下面我们就来介绍一下冬季吃肉的合理的搭配。

　　白萝卜

　　能消食化痰，下气宽中。可用来缓解过食肉食后导致的反胃、泛酸、恶心、呕吐。进食烧烤、火锅、油炸肉食后若感到腹部不适、咽干口燥，可把白萝卜捣碎后加冰糖少许，微煮后食用。可以有消食的作用，也可以用生萝卜汁来缓解进餐过多，或者是饱胀的感觉。白萝卜含有丰富的粗纤维，可以促进消化液的分泌，有增强食欲的作用。同时HIA可以有缓解大便干燥的效果。

　　橘皮

　　本品有理气运脾功效。适用于胃肠蠕动能力减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。在做肉汤或者排骨汤时，加入几块干橘子皮，不仅有淡淡的橘子香味，而且还可以去油腻，特别是可以把新鲜的橘子皮收集起来，清洗干净以后用凉开水浸泡一天以后切丝用白糖腌制食用，能助消化，吃起来又香甜爽口。

　　山楂

　　可消食积，止泻。山楂最擅长消肉食积滞，可以用鲜山楂20枚，水煮食果肉，并饮其汁可以缓解。也可以加入适量的白糖，具有消食健脾的作用，可以促进消化，而且还可以减少油腻。

　　关于冬季可以配合肉食一起吃的蔬菜上面给大家介绍了相关的内容了，可以看出肉食不能单独的食用，应该合理的搭配，这样才不会太油腻，而且也不会有油脂过多导致的高血压和高血脂的出现，所以这些食物可以搭配肉食一起吃，作用不错。