寒露的蔬菜选择 吃这些蔬菜很健康

　　现在我们已经到了寒露，这是大家都非常熟悉的一个节气了，在寒露的时候由于天气是比较干燥的，所以我们在这时候本身就容易出现各种的身体不适情况了，这是会对我们健康造成影响的，那么具体寒露吃什么蔬菜好呢，一起看看吧。

　　山药

　　山药是大家都熟悉的一种蔬菜了，而且同样是我们在寒露要适当吃的了。山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。可以发现我们吃山药可以很好的起到滋补的作用，而且山药还可以同时滋补很多脏器，特别是补肾的功效非常强，因此我们经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　红薯

　　红薯同样是我们大家不会陌生的蔬菜了吧，本身红薯就是秋季的时候我们可以大量去吃的了哦，在秋季的时候红薯是可以大量上市的了，而且红薯性平味甘，入脾、肾经;有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。除红薯外，红薯叶还有丰富的维生素C、铁，只要吃一盘，几乎可以满足一天的需求。红薯含丰富的钾，能让人精力充沛，并保持心脏健康、血压正常。我们是可以吃红薯来帮助我们增强身体免疫力的，是大家不能错过的哦。

　　上面我们就给大家介绍了寒露的蔬菜选择，在寒露的时候我们选择合适的蔬菜吃，这对我们的健康是非常有帮助的，大家是完全可以选择吃这些蔬菜来起到滋补的作用了，同时还可以很好的帮助我们保护身体健康，是大家不能少的。