霜降节气养生 推荐吃山药和蜂蜜

　　每个人的体质不同，所以到了不同的阶段，要注意的问题也是不同的，比如说秋季应该如何养生的呢。可以选择一些保健的食材，比如说霜降节气要注意滋阴润燥，吃什么呢，下面推荐山药和蜂蜜，为什么吃呢，来看看关于霜降节气的养生食材。

　　山药

　　山药，又名淮山，是营养丰富的常见食材，具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用，有“神仙之食”的美名。从养生方面讲，秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节，另外山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。山药可以有滋阴的作用，对于降火气有好处，还可以有缓解气血两亏的作用，对于健脾胃有一定的养生功效和作用。

　　蜂蜜

　　自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说：“蜂蜜甘平无毒，主治心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿……”蜂蜜是养肺、益气的好东西。蜂蜜可以有补充氨基酸的作用，对于保健有好处，还可以有补气血的作用，安神助眠，适合霜降节气。

　　霜降节气如何养生，首选饮食调理的方法，上面的这些调理的方法可以试试，通过饮食可以让你补充丰富的营养物质以外，还可以起到保健养生的作用和效果，蜂蜜和山药都是不错的选择，赶紧试试吧。霜降节气养生一定要吃的是山药和蜂蜜，这些食物一定是不错的选择，可以有滋阴的作用，对于秋季去火有好处。