小雪节气吃哪些粥类食物好

　　美味的粥类食物是我们许多朋友们都非常喜欢的，当然了，很多的美味粥类食物，不仅味道是非常好的，并且对于我们人体的健康也是非常的有好处的了，但是许多的朋友们还不知道小雪节气吃哪些粥类食物好了，下面我们就来为大家介绍一些小雪节气养生粥吧。

　　黑米粥

　　材料:红豆，黑米，花生，红枣，红糖。

　　做法:将红豆洗净浸泡30分钟，黑米浸泡1个小时;将花生红枣洗净，备用;将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水，用高压锅压半小时。黑米粥的做法我们已经了解了，我们可以知道了，黑米粥的做法是非常简单的了，所以我们在小雪节气就是可以自己做着食用的哦，当然了，黑米粥的保健功效也是非常不错的哦。黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

　　黑芝麻粥

　　材料:糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量。

　　做法:将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥，与糯米一起加水煮4小时，放入蜂蜜即可。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，其实在小雪节气经常食用一些黑芝麻粥，还有非常不错的滋补五脏的作用了，并且对于帮助我们缓解疲劳的效果也是非常好的哦，经常食用还能够起到美容作用了，所以我们可以经常食用黑芝麻粥哦。

　　上面我们为大家介绍了许多的适合小雪节气食用的养生粥了哦，这些美味的养生粥对于我们人体的健康十分诶次的有帮助的哦，当然了，在小雪节气前后，经常食用一些黑幕周以及黑芝麻粥，不仅可以帮助我们健脾胃，更是可以起到非常好的进补的作用哦。