惊蛰养生这样吃 帮助预防疾病

　　惊蛰属于二十四节气中比较重要的一个，而且在这时候我们是非常需要去养生的，通过合理的方法养生，对我们惊蛰健康是非常有帮助的，那么具体在这时候我们吃什么比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看惊蛰的食物选择。

　　梨

　　在惊蛰时节的时候，我们在饮食上应该注意去多吃生津润肺的食物，这样的食物是有助于我们肺部健康的。而梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用，这些吃法都不错，而且这样吃梨对我们大家都是很适合的，所以在惊蛰我们需要多吃梨。

　　荠菜

　　荠菜是大家熟悉的一种食物，而且其实荠菜一年四季都可有，但是春天的嫩芽最为好吃，营养也最丰富。所以在惊蛰的时候必须要多吃些荠菜了，而且由于荠菜中含丰富的维生素C和胡萝卜素，是有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能的，同时在荠菜中所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，因而多吃荠菜可预防春季流感，是可以帮助我们在惊蛰的时候健康的，可以很好的防止疾病对我们的影响。

　　上面介绍的几款食物，在惊蛰的时候我们吃非常健康，我们都知道惊蛰的时候控制好饮食非常重要，必须要选择合适的食物吃才行，首先我们需要多吃些梨，同时对于荠菜也是不能少的，都是惊蛰的时候需要我们去多吃的 ，大家不要错过。