常见食物也能养生 惊蛰就这样吃

　　惊蛰的时候，我们需要通过合理的饮食才行，而且我们一定要去吃些常见的食物比较好，通过厂家的食物来促进我们健康，对惊蛰的养生是非常有好处的，那么具体我们在惊蛰的时候吃什么会比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

　　春笋

　　惊蛰的是养生，我们是背后像可以吃的就是春笋了，而且是非常好的一种选择。由于春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能，对于我们的肠胃健康是非常有帮助的。同时春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，这样是对我们健康有好处的，在惊蛰的时候我们应该多吃才行。

　　枸杞

　　惊蛰的时候我们还可以吃的就是枸杞子了，枸杞作为中药材的一种，首先性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，可以帮助我们人体去增强身体素质，也是民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，是我们促进肝脏健康的好选择。

　　上面介绍了惊蛰的时候养生要注意的情况，可以发现惊蛰的时候吃的健康非常重要，上面推荐的几款食物都是惊蛰的时候常见的，而且吃这些食物对健康也是会有一定好处的，可以很好的预防疾病的出现，是惊蛰的时候我们养生要注意的。