春分春困一些不错的缓解方法

　　春分节气前后，天气就是会变暖，虽然天气的变暖，我们也是会经常感觉到困倦，就是我们所说的春困了，春困是非常不可避免的，但是会影响到我们的工作和生活，而且在春分也是有很多方法来缓解春困，不妨一起来了解了解吧。

　　缓解春困不能靠睡

　　天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。我靠睡觉来缓解春困是不够的，大家是可以通过锻炼来很好的加快我们大脑处理信息的能力，是有有效的防止春困，我们尽可能是要多去阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。

　　有氧运动别太激烈

　　而消除春困的运动中最好的就是采用有氧运动了，像慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等都是不错的锻炼，这些运动是能够很好的增强身体的新陈代谢和身体的免疫力，可以增强对脑部的供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。

　　办公室里多做头部按摩

　　在办公室，空气经常是不会不流通，而且我们工作时间长了也是会非常的容易发困，所以我们就是可以选择一些办公室的运动，选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动，就是可以很好的舒展身体，帮助提升注意力，每天半个小时就是可以了。

　　我们现在生活节奏快，而且工作繁忙，但是我们也是不能够虐待我们的身体，每一餐都是要吃饱和吃好，在春季尽可能的出去晒晒太阳，对于我们的五脏是有很好的调理作用，多补充身体水分，相信是会使得身体健康不断的上升。