在大暑的时候吃什么清热解暑

　　在大暑的时候我们是需要特别的注意清热解暑，很多的食物读书有不错的清热解暑的功效，而且多吃这些食物可以很好的帮助预防上火，那么，我们在大暑的时候吃什么食物清热解暑比较好呢?

　　茶水

　　喝茶是补充身体钾非常不错的方法，钾是我们身体非常重要的微量元素，钾能够很好的维持神经以及肌肉的正常，尤其是心肌的正常运动。我们的身体如果是缺钾，身体就是会感觉到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。

　　陈醋

　　在夏季的时候，我们饮水会比较多，所以这个时候胃酸就会相应的降低，使得食欲减退，我们适量的食用醋可以增加胃酸的浓度，帮助很好的生津开胃和消化。假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有，如在烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取。

　　冬瓜

　　冬瓜是有很好的清热解暑的功效，我们在夏季多吃一些冬瓜，能够很好的解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

　　绿豆

　　在大暑的时候，我们在工作劳动之余，喝上一碗绿豆汤会非常的神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

　　所以大家在大暑的时候可以多食用淤血上面的食物，帮助我们很好的清热解暑，在大暑的时候我们的食欲会下降，所以大家要尽可能多食用一些酸性的食物，希望上面的内容可以帮助到大家吧。