大暑温度高湿气重 防暑还要祛湿

2018-07-27 15:22:08

  大暑作为夏季的一个重要节气,这时候由于温度高,所以我们应该掌握合理的养生方法才行,如果在大暑的时候可以做好养生的工作,这样自然可以让我们在大暑更健康,那么具体大暑的时候大家如何养生比较好,一起看看具体要注意哪些情况。

  化气生津

  大暑的时候正是酷热盛行的时候了,这时候由于炎热天气容易消耗人体的气津,因此这时候我们会发现,由于老人、儿童和体虚气弱者更难以抵御酷暑,容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状。在这时候我们就十分需要适时地化气生津,补充身体气津的亏耗,以改善症状。推荐大家在大暑的时候选择多喝粥,这样能健脾益气、生发胃津以补虚损。大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥,不仅益气生津还可清热消暑,对我们大暑健康是有好处的。而且对于老人、儿童、脾胃功能虚弱的人,熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等,健脾胃的效果会更好。日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物,如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等,都是大暑的时候不错的选择,可以帮助我们缓解身体不适。

  化湿除烦

  大暑时节的时候由于气温高、湿气大,所以这时候就很容易会出现闷热桑拿天。同时中医认为湿为阴邪,其性趋下,重浊黏滞,阻遏气机。胸中气机不展,人就容易心生烦满,这时候想要改善不适,那么我们可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎,并用它来泡澡,效果都是不错的,可以帮助我们有效缓解湿气重的问题。而且这些都是气味芳香的植物,不仅可以醒神除烦,还可祛湿解表。同时,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,使人产生轻松的感觉,从而起到祛湿除烦的作用,大家在大暑的时候不能错过。

  上面给大家介绍了大暑养生要注意的情况,可以发现这时候由于温度高,而且湿气重,所以这时候大家应该掌握合理方法养生才行,除了要注意防暑之外,对于祛湿也是应该重视的,这时候选择多喝粥是不错的,可以帮助我们有效养生。

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